تبلیغات

اسلایدر

کـانــــــــون والیبــــــــــــال / افــــــــــــــرا - پاس ساعد
 
درباره وبلاگ




مدیر وبلاگ : شـــادی افـــــرا
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
Online User
کـانــــــــون والیبــــــــــــال / افــــــــــــــرا
زیر نظر کارشناسی تربیت بدنی اداره آموزش و پرورش بندر انزلی
صفحه نخست             تماس با مدیر           پست الکترونیک               RSS                  ATOM
سه شنبه 22 مرداد 1392 :: نویسنده : شـــادی افـــــرا
پاس ساعد
 برای دریافت توپ هایی که با سرعت و شتاب زیاد به بازیکن میرسد، معمولا از ساعد استفاده میشود و در موقع دریافت، توپ نسبت به زمین در ارتفاع کمتری در حرکت است، از این فن استفاده میشود.


حالت دستها در ساعدگیر

دست راست را روی دست چپ قرار دهید. انگشتان شست دستها را به هم نزدیک نمایید. به طریقی که انگشتان شست با یکدیگر مماس و موازی باشند، سعی کنید بازوان و به خصوص ساعدها به یکدیگر شوند. ناحیۀ مچ دستها سطح لازم را جهت استفاده از ساعدها بوجود می آورد. توجه داشته باشید که توپ باید به قسمت داخل ساعدها و در فاصلۀ بین آرنج و مچ ها قرار گیرد. پاس دادن ساعد را میتوان به سه مرحله تقسیم نمود:

موقعیت و وضعیت بدن قبل از دریافت

قبل از هر چیز درک موقعیت حرکت توپ را باید با چشم باز مورد توجه قرار داد.
1. پاها را به اندازۀ شانه یا کمی بیشتر از یکدیگر باز کرده و یا میتوان پای چپ را حدود 30 سانتیمتر جلوتر از پای راست قرار داد. در این حالت فاصلۀ دو پا از یکدیگر بایستی در حدود 25 سانتیمتر باشد. توجه داشته باشید که این اعداد استاندارد نبوده و بازیکن در نهایت باید طوری در زمین مستقر شود که به راحتی بتواند دریافت نماید.

2. زانوها کمی خمیده باشند و بدن از ناحیۀ کمر مقداری متمایل به جلو باشد.

3. دستها به صورت آزاد در طرفیت بدن قرار گیرد.

4. به محض درک موقعیت حرکت توپ، دستها را طبق آنچه گفته شد، بهم متصل نمونده و سطح لازم را جهت دریافت توپ با ساعدها بوجود می آید.



موقعیت و وضعیت بدن در زمان تماس با توپ

در این زمان باید لحظاتی قبل از رسیدن توپ به ساعدها، زانوها بیشتر خم شود، ساعدها به هم نزدیک باشند، کم کم به بدن حالت صعود بدهید. در این زمان است که باید توپ را لمس نمایید. توپ باید با قسمت داخلی ساعدها در فاصلۀ بین مچها و آرنج گرفته شود. برای اینکه دستها کشیده شود، کافی است که مچها را به طرف پایین خم نمایید. اگر بتوانید به توپ روی ساعدتان مقداری مکث بدهید، هدفگیری و هدایت توپ بهتر و موثرتر میشود.

موقعیت و وضعیت بدن بعد از تماس با توپ

پس از تماس توپ با ساعد، بدن و دستها باید به دنبال توپ به طرف هدف متمایل شوند. در این حال باید توجه داشته باشید که دستها از امتداد شانه بالاتر نرود. همچنین در انتهای حرکت باید مفاصل کمر و زانوها تقریبا به حالت طبیعی بازگردد و سنگینی بدن از روی کف پاها به پنجه ها انتقال یابد.

توضیح : هیچگاه در ساعد زدن نباید آرنج خم شود.
        

      




نوع مطلب : ساعد، 
برچسب ها : پاس ساعد،
لینک های مرتبط :


جمعه 25 مرداد 1392 13:27
سلام خانم افراامیدوارم زودترعکس رو بزارید.خیلی ممنون
جمعه 25 مرداد 1392 01:15
سلام خانم افرا عکس ها رو نمی زارید ؟؟؟.
شـــادی افـــــرا
سلام. در اولین فرصت حتما
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.


 
 
برچسب ها
پیوندها
آخرین مطالب
 
   

ابزار هدایت به بالای صفحه