تبلیغات

اسلایدر

کـانــــــــون والیبــــــــــــال / افــــــــــــــرا - دریافت و ارسال با ساعد
 
درباره وبلاگ




مدیر وبلاگ : شـــادی افـــــرا
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
Online User
کـانــــــــون والیبــــــــــــال / افــــــــــــــرا
زیر نظر کارشناسی تربیت بدنی اداره آموزش و پرورش بندر انزلی
صفحه نخست             تماس با مدیر           پست الکترونیک               RSS                  ATOM
پنجشنبه 14 آذر 1392 :: نویسنده : شـــادی افـــــرا

                        دریافت و ارسال با ساعد

توپگیری با ساعد، یکی از مهمترین قسمتها در بازی والیبال است. چرا که اولین اقدام برای شروع حمله می باشد. اگر توپگیری اشتباه شود پایه ریزی حمله خراب شده و امتیاز از دست می رود.

در متن زیر سعی شده نحوه صحیح و بنا به تعریفی آموزشی ساعد آورده شود:

یک توپ گیری با ساعد خوب شامل ۴ مرحله است:

۱- رفتن به طرف توپ:
برای یک توپ گیری سالم باید در سریعترین اقدام با سمت توپ رفته و حتی الامکان
مقایل توپ قرار گرفت.


۲- حالت گرفتن:

۱-۲) پاها را به اندازه عرض شانه باز کرده و یکی از پاها را (راست پاها پای راست و یا هر کدام که راحتر بودیم) جلوتر قرار میدهیم.

۲-۲) دست ها را بطور کامل به طرف جلو کشیده و از قسمت شستها بطور موازی به هم می چسپانیم.

۳-۲) زانوها را خم کرده و دستها را موازی پاها قرار می دهیم.

۴-۲) کمر راست و بدن در حالت راحتی قرار میگیرد.

۵-۲) چشمها همواره بدنبال توپ

۳- تماس با توپ:

۱-۳) توپ را با قسمتی از دستها که بهم چسپیده نیست می زنیم.

همیشه مرکز ثقل بدن و دستها و توپ باید در یک خط باشند.

۲-۳) بعد از تماس با توپ زانوها را به آرامی صاف کرده و ساعد را متناسب با حرکت زانو به سمت بالا میبریم و توپ را به سمت هدف هدایت هدایت میکنیم.

۴- دنبال کردن ضربه:

۱-۴) بعد از زدن ضربه حرکت دست و بدن توپ را به سمت هدف (پاسور) دنبال می کند.

۲-۴) حرکت آونگی دست نباید از شانه ها بالاتر برود.

۳-۴) برای تعادل و دقت در کار وزن بدن را به پای جلو منتقل میکنیم. 

والیبال مرکز آمار ایران






نوع مطلب : ساعد، 
برچسب ها : دریافت و ارسال با ساعد، ساعد،
لینک های مرتبط :


پنجشنبه 30 اردیبهشت 1395 12:19
سرکارمحترم خانم افرادرمطالب آموزشی ،چنانچه چندتمرین متنوع برای تکنیک هاارائه گرددفوق العاده است.موفق باشید.
پنجشنبه 10 بهمن 1392 11:09
خیلی خوب بود ممنون
شـــادی افـــــرا
سلام. خوش اومدی به وب خودت و ممنون از حسن انتخابت
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.


 
 
برچسب ها
پیوندها
آخرین مطالب
 
   

ابزار هدایت به بالای صفحه